精油の楽しみ方

エッセンシャルオイル（精油）の楽しみ方

★ 肩こりにキク温湿布

洗面器のお水に精油を3滴落とし、ﾀｵﾙでおしぼりを作ります。
電子ﾚﾝｼﾞで1,2分温め、肩や首筋にあてます。目の疲れには冷たいまま、目の上にのせます。

疲れ目…　ラベンダー　　
肩こり…　マジョラム、ローズマリー
生理中の下腹部の痛みに…カモマイル、又はゼラニウム

約10分程度あてます。冷めにくいように上からタオルでカバーします。

★ ティーカップでできる芳香浴

ボールや洗面器でもOKです。
熱湯を入れ、精油を２〜４滴落とします。

リフレッシュには　レモン、グレープフルーツ　　
風邪の予防には　ユーカリ
仕事場でも、旅行先でも手軽に楽しめますよ。
　
★ 入浴

最も簡単でｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ効果も高い方法です。
普通サイズの湯船なら精油を最大５滴（1，２滴でも香りは十分です。）垂らし、良くかき混ぜます。
肌の弱い方は、湯のみ1杯の天然塩、日本酒などにあらかじめ精油を混ぜておくとお湯とよくなじみます。
ハチミツ（大さじ３）とまぜても肌がしっとりします。

足浴の場合･…精油３適まで　ペパーミントやジュニパーが足浴向き。

★　アロマポット（オイルバーナーとも言います。)

ポットにお湯又は水を張り、精油を２,３滴たらす。空焚きしないように１５分〜３０分で火を消す。

★ マッサージ

キャリアオイル（ベースオイル）と呼ばれる植物油で１〜２％の濃度に薄めます。 大さじ１杯キャリアオイル（約10ml）に精油２,３滴を混ぜます。
精油１滴は０，０５ｍｌ（どのメーカーも共通）なので、
作り置きする場合はキャリアオイル100ｍｌに　20滴（濃度１％）です。

　　　　　計算方法：キャリアオイルの量　×　％　÷　0.05　=　必要な滴数

とても簡単ですので、是非チャレンジして下さい。
ブレンドしたものは１ヶ月程で使い切って下さい。
子供には大人の1/2，赤ちゃんには1/4濃度で使用します。
ベビーマッサージはとても有効ですが、適さないものもあるのでご注意下さい。

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★ スプレーで香りを楽しむ。

ｽﾌﾟﾚｰ容器に約2割無水ｴﾀﾉｰﾙを入れ、好きな精油10滴を加えよく　
混ぜます。後は湯冷ましをボトルの上まで入れ完成です。

これだけは守って下さい

●妊娠中の使用は精神的にもとても助けられますが、必ず専門家の指示を受けて下さい。

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●レモン、ベルガモット、オレンジ等は薄めても、皮膚に塗ってすぐ紫外線を浴びるとトラブル
　を起こすことがあります。

・ 必ず１００％ピュアなものを購入しましょう。（有機栽培のものがベストです。）価格が安すぎ
　るものは要注意。効果が得られないばかりか、かぶれなどトラブルの原因に。
・ 必ず希釈して肌につけましょう。
　（ラベンダーとティートリーは例外的に原液のまま用いることがあります）
・ 粘膜への使用は内服はやめましょう。
・ 重度の疾患の場合は、専門家や医師とご相談の上使用して下さい。
・ 正しい濃度で使用しましょう。敏感肌の方は、ごく薄い濃度から始めてみましょう。
・ エッセンシャルオイルや、キャリアオイルは酸化します。買った時と匂いが変わっていたら、
　変質しているということです。肌トラブルの原因になりますので、使用はやめましょう。
　エッセンシャルオイルの使用期限の目安は、1年、キャリアオイルは2ヶ月です。
　冷暗所か、野菜室で保存しましょう。

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