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食後に摂りましょう。〈プロテインは例外。いつでもOKです。〉 |
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一度にまとめて摂るのではなく、最低でも1日2回に分けましょう。3〜4回が理想的。
特に花粉症や風邪の症状の緩和にビタミンCを摂る時は、1時間おきに摂る位が最もよく働いてくれます。 |
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飲み始めは少量から。 徐々に体を慣らしていきましょう。
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効果の現れ方には年齢や体質など個人差があります。
あせらず、最低でも１ヶ月は続けましょう。症状に改善がみられたら、量を減らして続けます。 |
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5
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最初はマルチビタミンを基本にして、自分に足りない栄養素をプラスすると単品で飲むより、相乗効果が期待できます。
「症状別サプリメント」を参考にして下さい。 |
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サプリメントだけに依存せず、バランスの良い食事や睡眠・適度な運動を心がけ、オプティマムヘルス〈最適な健康〉を維持しましょう。 |
